大暑是二十四节气之一，标志着一年中气温最高、湿度最大的时期，也是夏季的最后一个节气。在这一天，人们通常会吃一些清凉解暑、健脾养胃的食物，以下是一些大暑时节常见的饮食：
1. **绿豆汤**：绿豆性凉，有清热解毒、消暑利尿的作用，是夏季非常受欢迎的饮品。
2. **西瓜**：西瓜含有丰富的水分和维生素，能够帮助消暑解渴。
3. **荷叶粥**：荷叶具有清热解暑、降脂减肥的功效，与大米煮粥可以起到很好的养生作用。
4. **莲子**：莲子性平，有养心安神、健脾止泻的作用，适合夏季食用。
5. **苦瓜**：苦瓜性寒，有清热解毒、消暑解热的功效，适合夏季食用。
6. **薏米**：薏米有利水渗湿、健脾止泻的作用，可以煮粥或煲汤食用。
7. **冬瓜**：冬瓜性凉，有清热解毒、利尿消肿的作用，适合夏季食用。
8. **酸梅汤**：酸梅汤具有生津止渴、消暑解热的作用，是夏季常见的饮品。
当然，每个人的体质不同，饮食选择也要因人而异。在享受这些美食的同时，也要注意适量，避免过量摄入导致身体不适。
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