大暑是二十四节气之一，通常在每年的7月22日至24日之间，是一年中最热的时期。以下是大暑期间的一些风俗和讲究，以及降温的方法：
### 风俗和讲究：
1. **吃清凉食物**：大暑时节，人们会吃一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜、莲子等。
2. **喝暑羊汤**：在一些地区，人们会喝羊肉汤来驱寒，因为羊***有温补的作用。
3. **晒伏**：民间有“晒伏”的说法，即在大暑这天晒衣物、被褥等，以驱除潮气和霉味。
4. **祈求平安**：一些地方会有祈求神灵保佑、消灾避邪的习俗。
### 降温方法：
1. **空调**：使用空调是现代降温的主要方式，建议将空调温度设置在26℃左右，既能保持舒适，又能节能。
2. **电扇**：电扇可以加速空气流通，帮助身体散热。
3. **穿轻薄衣物**：选择透气性好的棉质或麻质衣物，避免穿着过于厚重。
4. **多喝水**：保持充足的水分摄入，有助于调节体温。
5. **饮食清淡**：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
6. **适当运动**：在早晨或傍晚气温较低时进行户外运动，避免在高温时段进行剧烈运动。
7. **使用清凉油、薄荷膏等**：这些产品可以帮助缓解炎热带来的不适。
遵循这些风俗和讲究，以及采取适当的降温措施，可以帮助您在大暑期间保持舒适和健康。
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