面对婚姻中的暴力行为，首先需要明确的是，任何形式的家庭暴力都是不可接受的，你有权利保护自己，寻求帮助。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **确保安全**：如果情况紧急，请立即离开危险的环境，寻求安全的地方。
2. **报警**：如果暴力行为严重，请立即拨打报警电话，寻求警方帮助。
3. **寻求法律援助**：咨询律师，了解你的法律权利，并探讨可能的保护措施，如申请保护令。
4. **寻求社会支持**：联系当地的社会服务机构，如妇女庇护所、家庭暴力热线等，他们可以提供必要的帮助和资源。
5. **心理支持**：家庭暴力会对受害者造成心理创伤，寻求心理咨询师或心理医生的帮助，有助于你恢复和重建生活。
6. **建立支持网络**：与亲朋好友保持联系，让他们了解你的处境，寻求他们的支持和帮助。
7. **经济独立**：如果可能，努力提高自己的经济能力，减少对施暴者的依赖。
8. **记录证据**：保留任何与暴力事件相关的证据，如医疗报告、照片、录音等，这些证据在法律程序中可能非常重要。
9. **考虑离婚**：如果婚姻中的暴力行为无法得到解决，离婚可能是保护自己和孩子的最佳选择。
10. **自我关怀**：在处理这些困难的同时，也要注意自己的身心健康，确保有足够的休息和营养。
被婚姻毁掉的人生并不意味着未来没有希望。许多经历过家庭暴力的人最终都走出了阴影，重建了幸福的生活。请记住，你有权利追求一个没有暴力的生活，不要放弃寻求帮助。
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