面对这种情况，确实会感到沮丧和受伤。以下是一些建议，希望能帮助到你：
1. **自我反思**：首先，试着理解为什么会频繁地受到信任的背叛。是否自己在某些行为或沟通上存在问题？有时候，问题的根源可能在于自己。
2. **设定界限**：明确自己的底线和界限，告诉他人你能够接受和不能接受的行为。这样，当别人试图侵犯你的界限时，你能够坚定地拒绝。
3. **加强沟通**：与伤害你的人进行坦诚的对话，表达你的感受和需求。有时候，沟通不畅是导致误解和伤害的主要原因。
4. **提高自我保护意识**：学会识别不诚实或不值得信任的人。在建立新的关系时，要小心谨慎。
5. **寻找支持**：和信任的朋友或家人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有时候，外界的观点可以帮助你更好地看待问题。
6. **专业帮助**：如果你发现自己难以应对这种情绪，可能需要寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师可以提供有效的策略，帮助你应对这种困境。
7. **培养自信**：增强自信心，相信自己有能力处理复杂的人际关系。自信的人往往更容易建立健康、稳定的关系。
8. **避免过度依赖**：不要将所有的信任都寄托在一个人身上。建立多元化的社交圈，这样即使失去了一个人的信任，你也不会感到太过孤单或无助。
记住，被信任的人伤害是令人痛苦的经历，但通过上述方法，你可以逐渐学会如何更好地保护自己，并逐渐走出这段阴影。
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