夏天当然可以进行无氧运动，比如举重、短跑、力量训练等。不过，在高温环境下运动时需要注意以下几点：
1. 选择合适的时间和地点：尽量避免在正午时分进行剧烈运动，可以选择早晨或傍晚气温相对较低的时候运动。同时，选择阴凉或有空调的室内场所运动也是一个不错的选择。
2. 补充水分：高温下运动容易出汗，需要及时补充水分以防止脱水。建议在运动前后多喝水，并携带水壶随时补充。
3. 适当调整运动强度：由于气温较高，身体散热加快，因此需要适当降低运动强度，避免身体过热和疲劳。
至于夏至，它是一年中白昼最长、黑夜最短的日子，气候特点是一天中温度变化较大。在夏至这天进行运动也是可以的，但同样需要注意以下几点：
1. 适应天气变化：夏至这天，气温可能会比较高，所以在户外运动时，应适当调整运动强度，并注意防晒。
2. 保持适当的运动量：夏至这天，白昼较长，但如果感到疲劳，应适当减少运动量，避免过度劳累。
总之，无论夏天还是夏至，只要注意适应天气变化，调整运动强度和方式，就可以安全地进行无氧运动。
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