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早睡早起的时间段因个人生活习惯和生物钟而异，但一般来说，可以指的是晚上10点到11点之间睡觉，早上5点到7点之间起床。这样的作息有助于保持身体健康，提高工作和学习效率。当然，具体的时间段可以根据个人的实际情况进行调整。

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