别扭型人格，也称为“内向型”、“敏感型”或“焦虑型”人格，其形成通常与以下几个因素有关：
1. **遗传因素**：研究表明，人格有一定的遗传性，因此别扭型人格可能与家族遗传有关。
2. **早期环境**：在个体成长过程中，家庭环境、父母教育方式等都会对人格的形成产生影响。如果个体在成长过程中经历了较多的压力、冲突或忽视，可能会形成别扭的性格。
3. **心理创伤**：童年时期的心理创伤，如家庭暴力、父母离异、被忽视等，都可能导致个体形成别扭的个性。
4. **性格特征**：某些性格特征，如敏感、多疑、谨慎等，可能会促使个体在交往中显得别扭。
5. **心理需求**：别扭型人格的人可能在某些心理需求得不到满足时，表现出别扭的行为。例如，渴望关注、认同和安全感等。
6. **心理防御机制**：在面对压力和焦虑时，别扭型人格的人可能会运用心理防御机制，如压抑、否认、投射等，这些机制可能使他们在交往中显得别扭。
7. **社会文化因素**：社会文化背景、价值观等也会影响人格的形成。在某些文化中，独立、自信的个性受到推崇，而在另一些文化中，顺从、谦逊的个性可能更受重视。
要改变别扭的个性，可以尝试以下方法：
1. **心理调适**：通过心理咨询或自我探索，了解自己的心理需求，学会调整心态，降低焦虑。
2. **社交技能**：学习有效的沟通技巧，提高社交能力，增加自信。
3. **情绪管理**：学会识别、理解和调节自己的情绪，以更健康的方式应对生活中的压力。
4. **自我接纳**：接受自己的别扭性格，找到自己的优势，培养积极的自我认知。
5. **培养兴趣爱好**：通过参与自己感兴趣的活动，提高生活质量和幸福感。
6. **寻求支持**：与家人、朋友或专业人士交流，寻求他们的理解和支持。
需要注意的是，每个人都是独一无二的，别扭型人格并非都是负面的，它们有时也可能是一种个性优势。关键在于找到适合自己的生活方式，并在必要时寻求帮助。
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