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冬雪皑皑乐运动，

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运动前热身记心间。

穿暖防寒最重要，

保暖衣物层层叠。

脚底保暖防滑倒，

选择鞋靴要合适。

手套口罩护双手，

呼吸畅通不感冒。

运动节奏要适度，

心率监测保健康。

户外锻炼选晴朗，

安全第一莫大意。

冬季运动心情爽，

强身健体身体棒。

适量运动好处多，

冬天锻炼乐无边。

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