对于“命硬身弱”的人，以下是一些建议：
1. **调整生活方式**：
- **均衡饮食**：摄入营养丰富、易消化的食物，适当补充蛋白质、维生素和矿物质。
- **规律作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜。
- **适量运动**：可以选择散步、太极拳等低强度运动，增强体质。
2. **心态调整**：
- **保持乐观**：乐观的心态对健康有很大益处，学会面对困难，保持积极的生活态度。
- **放松心情**：通过听音乐、绘画、冥想等方式放松心情，减轻压力。
3. **医疗建议**：
- **定期体检**：及时了解自己的身体状况，预防疾病。
- **遵医嘱**：如有需要，遵循医生的建议进行治疗和康复。
- **中医调养**：可以尝试中医的食疗、针灸、拔罐等方法，以调理身体。
4. **社会支持**：
- **家庭关爱**：家人和朋友的支持对身心健康非常重要，要学会寻求他们的关爱与帮助。
- **社交活动**：参与社区活动，扩大社交圈子，增加生活的乐趣。
5. **日常防护**：
- **预防感冒**：注意气候变化，适时增减衣物，增强自身免疫力。
- **个人卫生**：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，注意呼吸道健康。
每个人情况不同，具体的改善方案需结合自身实际。在采取措施时，建议咨询专业人士的意见。
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