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本命年是中国传统中的一个特殊年份，通常指一个人出生那年的下一个十二年周期。根据民间传说，本命年的人会面临一些特别的挑战，因此会有一些传统习俗来应对，比如穿红内衣、佩戴红色饰品等。

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关于“躲星星”和“躲灯”，这两个说法并不常见，也没有明确的历史依据。可能是一些地方性的习俗或者是现代人的创新。

一般来说，并没有普遍接受的说法指出本命年需要“躲星星”或“躲灯”。如果这些习俗是在某个地区流传的，那么可能只是该地区的人们用来避邪、求平安的一种方式。

如果你所在的地方有相关的传统，最好是根据当地的风俗习惯来行事。如果没有特别的习俗，那么可以继续正常生活，不必过分担心或改变日常生活习惯。

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