空气不流通对身体的影响和坏处包括以下几点：
1. **呼吸道问题**：长时间处于空气不流通的环境中，室内空气中的尘埃、细菌、病毒等有害物质会增多，容易导致呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。
2. **头晕、头痛**：空气不流通会导致室内氧气含量下降，人体吸入的氧气不足，容易出现头晕、头痛、疲劳等症状。
3. **免疫力下降**：室内空气不流通，细菌和病毒容易滋生，人体长期处于这种环境中，免疫力会逐渐下降，更容易感染疾病。
4. **心血管疾病**：空气不流通的环境中，二氧化碳等有害气体浓度可能升高，这会增加心血管疾病的风险。
5. **心理影响**：长时间处于空气不流通的环境中，容易使人感到压抑、烦躁，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。
6. **皮肤问题**：空气不流通，皮肤无法正常呼吸，可能会导致皮肤干燥、粗糙，甚至出现皮肤病。
7. **室内空气质量下降**：家具、地板等建筑材料和装饰材料会释放出甲醛、苯等有害物质，空气不流通会使这些有害物质在室内积聚，危害人体健康。
为了保持室内空气质量，建议采取以下措施：
- 定期开窗通风，保持室内空气流通。
- 使用空气净化器或加湿器，改善室内空气质量。
- 定期打扫卫生，减少室内尘埃和细菌。
- 避免使用含有有害物质的装饰材料和家具。
- 保持室内湿度适宜，避免过于干燥或潮湿。
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