梦境通常是我们内心深处的情感和想法的反映，梦见掐死人可能代表了你在现实生活中感受到的某种压力、愤怒或恐惧。梦见自己很淡定，可能意味着你在现实生活中对于这些压力或情绪有较好的控制能力，或者你对这些情况有一定的心理准备。
以下是一些建议，可以帮助你理解这个梦境：
1. **反思你的情绪**：思考最近有没有什么让你感到焦虑或愤怒的事情，这可能是梦境的来源。
2. **心理分析**：心理学认为，梦境可能反映了我们潜意识中的冲突或愿望。这个梦可能揭示了你对某些事情的矛盾情感。
3. **情感释放**：有时候，梦境可以帮助我们释放内心的压力。如果这个梦让你感到不安，尝试通过其他方式（如运动、写日记、艺术创作等）来释放情绪。
4. **专业咨询**：如果你经常做这样的梦，或者这个梦给你带来了困扰，可能需要寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的分析和建议。
记住，梦境并不是现实生活的直接反映，它们通常是我们内心世界的象征。理解梦境可以帮助我们更好地了解自己，但最终，重要的是要关注现实生活中的情感和需求。
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