身弱指的是体质较弱，容易感到疲劳、体虚或抵抗力低。要调理身强和增强气运，可以尝试以下方法：
1. **调整饮食**：
- 增加蛋白质摄入：摄入充足的蛋白质有助于增强体质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
- 多吃蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
- 适量摄入糖分和脂肪：不要过量，以免造成身体负担。
2. **锻炼身体**：
- 坚持进行有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，增强心肺功能。
- 力量训练：适当的重量训练可以增强肌肉力量，提高身体素质。
- 拉伸运动：提高柔韧性，减少运动伤害。
3. **保持良好作息**：
- 确保充足的睡眠：成年人每天需要7-9小时的睡眠。
- 避免熬夜：长期熬夜会削弱身体机能。
4. **调整呼吸**：
- 学习深呼吸：有助于提高氧气摄入量，增强身体代谢。
- 练习冥想：有助于平静心情，增强内在气运。
5. **保持心情舒畅**：
- 学会释放压力：可以通过运动、娱乐、与朋友聊天等方式。
- 保持乐观的心态：积极面对生活中的挑战。
6. **中医调理**：
- 服用中药：可以在中医师的指导下，根据个人体质选择合适的中药。
- 拔罐、刮痧：有助于排除体内湿气，提高免疫力。
7. **风水布局**：
- 根据风水学调整家居环境，如摆放植物、改变家具摆放等，以期达到调和气运的目的。
请注意，以上方法仅供参考，具体操作需根据个人情况和专业意见进行调整。在实施任何保健措施前，建议咨询专业医生或中医师。
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