门牙向内凹，医学上称为“反颌”或“地包天”，是一种常见的牙齿排列问题。以下是一些纠正门牙向内凹的技巧和方法：
1. **矫正器治疗**：
- **固定矫正器**：通过佩戴固定矫正器，如金属托槽、陶瓷托槽或隐形矫正器，逐步调整牙齿的位置。
- **功能性矫正器**：对于儿童，可能需要佩戴功能性矫正器，如功能矫治器（如Myobrace）来引导颌骨和牙齿的正常发育。
2. **口腔正畸手术**：
- 对于严重的反颌，可能需要通过口腔正畸手术来调整颌骨的位置。
3. **口腔卫生习惯**：
- 避免用牙齿开瓶盖、撕咬硬物等不良习惯，以免加重牙齿向内凹的情况。
4. **正确的咬合习惯**：
- 尽量避免单侧咀嚼，保持两侧牙齿均匀使用。
- 尝试用舌头轻轻顶住上颚，帮助改善咬合。
5. **口腔锻炼**：
- 进行一些口腔肌肉锻炼，如吹口哨、吹气球等，可以增强口腔肌肉的力量，有助于改善咬合。
6. **定期检查**：
- 定期到口腔医院进行专业检查，及时调整矫正器的位置或治疗方案。
7. **饮食调整**：
- 尽量吃一些需要咀嚼的食物，如粗粮、蔬菜等，以锻炼牙齿和颌骨。
8. **心理支持**：
- 矫正牙齿的过程可能需要较长时间，患者需要有耐心和信心，同时心理支持也很重要。
请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况由专业口腔医生制定。在开始任何治疗之前，请务必咨询专业的口腔医生。
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