立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是秋季的最后一个节气，标志着冬季的开始。在这个节气，民间有一些传统的禁忌和宜忌，以下是一些常见的：
禁忌：
1. 避免剧烈运动：立冬之后，天气逐渐转凉，人体的新陈代谢也会减缓，因此应避免剧烈运动，以免损伤身体。
2. 避免受寒：立冬期间气温下降，应避免直接吹风、淋雨，以防感冒。
3. 避免过度劳累：立冬后天气寒冷，人体消耗能量较多，应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4. 避免过度进补：立冬时节，有些人喜欢进补，但过量进补会导致身体负担加重，应根据个人体质适量进补。
宜忌：
宜：
1. 调整饮食：立冬时节宜多吃温补的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，以增强身体抵抗力。
2. 补充水分：天气转凉，身体水分容易流失，应多喝水，保持身体水分平衡。
3. 早睡晚起：立冬之后，应适当调整作息时间，保持充足的睡眠，以适应冬季的气候变化。
4. 适度运动：适量运动有助于提高身体的抵抗力，预防感冒。
忌：
1. 忌暴饮暴食：立冬时节，有些人喜欢大吃大喝，但过量饮食会加重肠胃负担，影响身体健康。
2. 忌过度进补：过量进补会导致身体负担加重，应根据个人体质适量进补。
3. 忌忽视保暖：立冬后气温下降，应注意保暖，避免受寒感冒。
4. 忌忽视作息调整：立冬时节，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠，以适应冬季的气候变化。
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