夏至，是二十四节气之一，一般在每年的6月21日或22日，太阳到达黄经90°时为夏至。在中国，夏至有着丰富的风俗习惯，以下是一些传统的夏至风俗：
1. **吃粽子**：粽子是端午节的传统食物，但在有些地方，夏至也有吃粽子的习俗。粽子有多种馅料，象征着五谷丰登。
2. **吃荔枝和龙眼**：在广东等地，夏至有吃荔枝和龙眼的习俗，认为这些水果可以消暑、解渴、补充体力。
3. **吃鸡蛋**：在一些地区，夏至这天有吃鸡蛋的习俗，寓意着补充营养，增强体质。
4. **夏至面**：在北方，有夏至吃面的习俗，认为这样可以补充体力，迎接炎热的夏季。
5. **祭祖**：夏至这天，很多人家会祭拜祖先，表达对祖先的尊敬和怀念。
6. **夏至避伏**：民间有“夏至避伏”的说法，认为夏至后气温升高，是“伏邪”最盛的时候，因此要尽量避开高温，避免中暑和生病。
7. **夏至调律**：夏至这天，古人会根据太阳的影长来调整律管，以校正音律，这也是夏至的一个重要习俗。
8. **夏至赛龙舟**：在南方一些地区，夏至也会有赛龙舟的活动，这既是体育竞技，也是民间传统。
9. **晒书画**：夏至天气晴朗，阳光充足，人们会趁此时机晒书画，以防潮湿。
10. **调整作息**：由于夏至后天气逐渐炎热，古人认为应该调整作息时间，晚上早点休息，早上早点起床，以适应夏季的气候变化。
这些夏至风俗体现了古人对自然的敬畏和对生活的热爱，同时也蕴含着丰富的文化内涵。如今，这些习俗虽然在不同地区和时代有所变化，但依然在人们的生活中保持着一定的地位。
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