小孩寒凉体质通常表现为以下症状：
1. 容易感冒：小孩经常出现鼻塞、流清涕、咳嗽等症状。
2. 面色苍白：面色无华，缺乏红润。
3. 手脚冰凉：即使在温暖的环境中，手脚也常常感到寒冷。
4. 腹泻：大便呈稀薄状，颜色偏淡。
5. 舌苔白：舌头表面覆盖一层薄薄的白色舌苔。
6. 肢体乏力：精神状态不佳，经常感到疲倦。
7. 肌肉疼痛：身体关节或肌肉疼痛，尤其是在寒冷天气时。
如果小孩出现寒凉症状，可以采取以下措施：
1. 注意保暖：给孩子穿上适当的衣物，避免受凉。
2. 饮食调养：多吃温热、易消化的食物，如小米粥、生姜汤等。
3. 避免生冷食物：不要给孩子吃过多冷饮、冰淇淋等凉性食物。
4. 加强锻炼：适当进行户外活动，增强体质，提高抵抗力。
5. 调整作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6. 中药调理：在医生指导下，可以适当使用一些温补的中药，如生姜、大枣、枸杞等。
如果小孩的寒凉症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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