清明节上坟是中国的传统习俗，旨在缅怀先人，寄托哀思。以下是关于清明上坟回来的一些讲究和需要做的事情：
1. **换衣服**：有些人认为从坟地回来后，衣物会沾染阴气，因此需要换上干净的衣服。
2. **不回门**：有些地方有习俗认为清明回来不宜回家，特别是女性，否则容易影响夫妻关系。
3. **洗手消毒**：回来后要洗手，有的地方还会用特定的水（如井水）来洗手，认为这样可以去除身上的阴气。
4. **不坐床**：有些人认为回来后不应立即坐床，以免把阴气带入家中。
5. **烧香纸钱**：在坟地上已烧过纸钱，回来后可能还需在家中再次烧香、纸钱，以示对祖先的纪念。
6. **不宜洗澡**：有些地方认为清明回来后不宜洗澡，因为此时不宜接触水，以免把阴气带入家中。
7. **保持清洁**：确保身上、衣物和鞋子都保持清洁，避免将阴气带入家中。
8. **保持情绪稳定**：清明期间，许多人容易触景生情，情绪波动较大，因此回来后要保持情绪稳定，不宜有过激行为。
9. **吃特定食物**：有的地方有习俗认为清明回来后应吃特定食物，如青团、糯米饭等，以驱邪避灾。
10. **分享经验**：与家人分享上坟的经历和感受，增进家庭情感。
以上习俗和讲究各地可能有所不同，具体还需根据当地风俗和信仰来决定。重要的是保持对祖先的尊重和纪念。
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