胳膊上长了很多小疙瘩并伴有瘙痒，可能是由于以下几个原因：
1. **日光性皮炎**：由于长时间暴露在阳光下，皮肤对紫外线过敏，导致皮肤出现红肿、瘙痒和疙瘩。
2. **湿疹**：一种常见的皮肤病，表现为皮肤干燥、瘙痒和出现小疙瘩。
3. **荨麻疹**：由于过敏反应，皮肤上出现红色或皮肤色的瘙痒疙瘩。
4. **毛囊炎**：毛囊感染引起的皮肤炎症，表现为红色小疙瘩，有时伴有脓包。
5. **接触性皮炎**：接触某些物质（如洗涤剂、化妆品等）引起的皮肤过敏反应。
以下是一些建议，可以帮助缓解症状：
- **避免直接暴晒**：减少在阳光强烈时段外出，或者使用防晒霜保护皮肤。
- **保持凉爽**：使用冷敷可以减轻瘙痒。
- **温和清洁**：使用温和的、无香料的肥皂和温水清洗受影响的区域。
- **保湿**：使用无香料、无刺激的保湿霜，以保持皮肤湿润。
- **抗组胺药**：非处方抗组胺药可以帮助缓解瘙痒。
- **就医**：如果症状严重或持续不退，建议咨询医生或皮肤科专家，以确定具体原因并获得适当的治疗。
请记住，以上建议不能替代专业医疗建议。如果症状严重或持续，请及时就医。
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