在中国传统文化中，三月三上供是一个传统的祭祀节日，各地习俗可能有所不同，但通常来说，上供时的祈福内容可以包括以下几个方面：
1. **感谢祖先**：向祖先表达敬意和感谢，感谢他们保佑家人平安健康，繁荣昌盛。
示例：“天地君亲师，神明祖先神。今日三月初三，恭请祖先神灵降临，感谢您们一直以来的庇佑，愿子孙后代承前启后，弘扬家族美德。”
2. **祈求健康**：向神灵祈求自己和家人的健康平安。
示例：“愿祖先神灵保佑，全家老少身体健康，无病无灾，长命百岁。”
3. **祈求丰收**：祈求来年农业丰收，五谷丰登。
示例：“春回大地，万物复苏。愿祖先神灵保佑，今年风调雨顺，五谷丰登，岁岁有余。”
4. **祈求吉祥**：希望家中事事顺利，平安吉祥。
示例：“愿祖先神灵庇佑，家门和顺，福禄双全，百事亨通。”
5. **祈求学业或事业顺利**：如果是学生或从事工作者，可以向上天祈求学业进步或事业有成。
示例：“愿祖先神灵保佑，孩儿学习有成，事业发达，步步高升。”
在进行上供时，可根据个人情况和当地习俗适当调整以上内容，以表达自己内心的真挚祈愿。记得在祭拜前要洗净双手，心态虔诚，这样神灵才会更加垂青。
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