肩关节脱位后复位的常用方法有以下几种：
1. **手牵足蹬法（Hippocratic手法）**：
- 患者坐在床上，患肢放松。
- 医生或协助者坐在患肢对侧，用手握住患者的手腕。
- 医生用另一只手抓住患侧肘部，将肘部向后推。
- 同时，用脚跟顶住患侧腋窝内侧，用力向下推。
2. **牵引法**：
- 患者坐在床上，患肢放松。
- 医生或协助者用一条布带固定在患者的患肢上，一端通过滑轮连接在墙上。
- 将患者拉向对侧，逐渐增加牵引力量。
3. **旋转复位法**：
- 患者坐在床上，患肢放松。
- 医生或协助者用一只手抓住患肢肘部，另一只手托住患侧肩部。
- 先将患肢向健侧方向旋转，然后突然向对侧推。
关于肩关节脱位后能否活动，通常在复位后，患者可以逐渐恢复肩关节的活动能力。但在复位初期，可能需要固定肩关节一段时间以防止再次脱位。固定期间，患者应避免做肩部过于灵活或压力大的动作，并在医生指导下逐步恢复肩关节的活动范围。具体的恢复时间因人而异，建议遵循医生的建议进行康复训练。
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