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在中国传统文化中，本命年指的是一个人在生肖年，也就是属相年。根据民间习俗，本命年的人通常会穿红色衣物来祈求好运、驱邪避凶。

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至于具体是应该穿一身红还是单件红，这主要取决于个人喜好和具体场合。以下是一些建议：

1. **单件红色衣服**：如果你想要低调一些，或者只想要一件红色的单品来表示本命年，可以选择穿一件红色的上衣、裙子或者裤子等。

2. **一身红**：如果你想更加显眼，或者想要通过红色衣物来增加好运的寓意，可以选择一身红色的装扮，包括上衣、下装、鞋子、袜子等。

在穿着上，没有固定的规则，主要是看个人的选择和偏好。不过，通常情况下，人们倾向于选择单件或者少量红色衣物，因为这样既不会过于突兀，又能达到祈求好运的目的。

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