命格或体质较弱的人，可以从以下几个方面来改善和提高自己的生活质量：
1. **增强体质**：通过规律的体育锻炼，增强身体抵抗力。可以选择一些适合自己的运动，如太极、瑜伽、散步等。
2. **合理饮食**：均衡营养，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
3. **充足睡眠**：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力的提高。
4. **心理调适**：保持乐观、积极的心态，适当的放松和减压。
5. **寻求专业帮助**：如有需要，可以咨询医生或营养师，制定适合自己的健康计划。
至于“命弱的男人好不好”，这个问题没有绝对答案。每个人都有自己的优点和缺点，命格弱并不代表一个人就没有价值。以下是一些关于命弱男子的正面看法：
- **坚韧不拔**：面对困难和挑战时，命弱的男人可能会更加坚韧不拔，努力克服困难。
- **关爱他人**：可能会更加关心和爱护家人和朋友，展现出善良和温暖的一面。
- **善于倾听**：可能会更善于倾听他人的意见和建议，从而在人际交往中更加和谐。
总之，命格弱并不是一个决定性的因素，重要的是如何看待自己，如何努力去改善和提高。每个人都有自己的独特之处，重要的是发掘和发挥这些优点。
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