冬至祭奠先人，可以表达如下的一句话：“岁末天寒，冬至将至，谨以此心，遥祭英灵，愿您在天之灵得享安康。”
冬至祭拜有以下讲究：
1. 时间的选定：冬至通常在每年的阳历12月21日或22日，这个时间被视为一年中最寒冷的时刻，祭拜祖先时选在这一天是为了祈求先人在阴间的安息，并希望他们能保佑家人在新的一年中平安、健康。
2. 祭拜用品：一般准备有食物、鲜花、香烛等。食物主要是丰盛的酒菜和祖先喜欢吃的东西，鲜花通常选用菊花，因为它有长寿、清雅之意。
3. 祭拜顺序：通常按照长幼顺序依次进行，表示对祖先的尊敬。祭拜时，家庭成员需依次上香、跪拜、行礼，表达对祖先的缅怀和敬意。
4. 祭文内容：祭文中通常会提到对祖先的赞美、感谢以及对家庭幸福的期盼。内容要真实、简洁、得体。
5. 祭拜场所：祭拜地点多选择家中祖先灵位或者墓地，以表示对祖先的缅怀之情。
6. 祭拜仪式：祭拜仪式较为简单，但要有敬意，仪式过程中应保持安静，表示对祖先的尊敬。
总之，冬至祭拜先人是中华民族传统文化中重要的一环，通过这样的仪式表达对祖先的敬意和思念之情，同时祈求先人庇佑家宅安宁、五谷丰登。
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