来月经时运气不好这种说法，实际上可能是一种心理上的错觉，并没有科学依据。不过，在月经期间，由于身体激素水平的变化，有些人可能会感到情绪波动或者精神状态不佳。以下是一些建议，可以帮助你在姨妈期间保持良好的心态：
1. **情绪调节**：尝试进行深呼吸、冥想或者瑜伽等放松活动，帮助调节情绪。
2. **规律作息**：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于情绪稳定。
3. **合理饮食**：饮食要均衡，多吃富含钙和维生素B6的食物，这些营养素对情绪稳定有积极作用。
4. **适量运动**：适量的运动可以促进血液循环，缓解身体不适，但应避免剧烈运动。
5. **交流沟通**：与家人或朋友聊天，分享你的感受，不要把情绪压抑在心里。
6. **兴趣爱好**：投身于你喜欢的活动，如阅读、绘画、听音乐等，可以帮助你转移注意力。
7. **心理暗示**：给自己积极的心理暗示，如“我可以控制我的情绪”，“我有能力度过这个时期”。
记住，这些都是帮助你调整心态和生活习惯的建议，真正的运气好坏，还是取决于你的努力和实际行为。如果你发现自己的情绪问题严重影响了生活，也可以考虑咨询专业的心理咨询师。
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