子午流注是中国传统中医学中的时间养生理论，它认为人体十二经络中的气血流注在不同的时辰有不同的旺盛时段。对应的十二时辰养生法口诀如下：
1. 子时（23:00-01:00）：养胆气，子时睡得熟，胜似活神仙。
2. 丑时（01:00-03:00）：养肝血，丑时不睡伤肝血，易患肝病。
3. 寅时（03:00-05:00）：养肺气，寅时天地昏，养生静心养肺。
4. 卯时（05:00-07:00）：养大肠，卯时大肠蠕，晨起吃糟粕。
5. 辰时（07:00-09:00）：养胃气，辰时养脾胃，饮食要适量。
6. 巳时（09:00-11:00）：养脾血，巳时脾血旺，适当运动。
7. 午时（11:00-13:00）：养心气，午时养心，小憩片刻，精神百倍。
8. 未时（13:00-15:00）：养小肠，未时小肠泻，适当补充水分。
9. 申时（15:00-17:00）：养膀胱，申时养膀胱，适当饮水。
10. 酉时（17:00-19:00）：养肾气，酉时养肾气，适当放松。
11. 戌时（19:00-21:00）：养心包，戌时心包旺，适当娱乐。
12. 亥时（21:00-23:00）：养三焦，亥时三焦通，睡眠质量高。
子午流注对应的十二时辰养生法是以北京时间为准的。北京时间即东八区时间，是中国大陆以及一些周边国家和地区使用的标准时间。
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