冬至是24节气中的第二十二个节气，也是一年中白天最短、夜晚最长的一天。它通常发生在每年的公历12月21日或22日。冬至的意义有以下几个方面：
1. **天文意义**：冬至标志着太阳到达黄经270°，是北半球太阳直射点南行的最远点，也是北半球进入冬季的开始。
2. **农事意义**：对农业生产有重要指导作用。冬至后，太阳高度角逐渐升高，光照时间逐渐增加，预示着天气逐渐变暖，农作物的生长条件开始改善。
3. **民俗文化**：在许多地区，人们有在冬至这天进行祭祀祖先、家人团聚、吃饺子（北方）或汤圆（南方）等习俗，以求平安健康。
4. **养生观念**：中医理论认为，冬至时节阳气初生，阴气渐退，是养生的重要节点。人们应当顺应自然规律，注意保暖，调整饮食，适当运动，以增强体质。
总的来说，冬至是反映季节变化的一个重要节气，它不仅是天文、农事的重要参考，也蕴含着丰富的文化内涵和养生智慧。
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