面对长期处于无性婚姻的情况，首先要认识到这是一个复杂的问题，涉及到心理、情感、生理以及社会等多个层面。以下是一些建议，希望对您有所帮助：
1. **沟通是关键**：与伴侣进行坦诚的沟通，表达自己的感受和需求。了解彼此的想法，探讨可能的解决方案。
2. **寻求专业帮助**：如果双方都感到困扰，可以考虑寻求婚姻咨询或心理治疗。专业的心理咨询师可以帮助你们找到问题的根源，并提供解决问题的方法。
3. **自我探索**：了解自己的需求，包括生理和心理需求。有时候，可能是因为个人原因导致***下降，比如工作压力、身体健康问题等。
4. **培养亲密关系**：无性婚姻并不代表没有感情。通过共同活动、兴趣爱好等方式增进彼此的亲密感。
5. **关注身体健康**：定期体检，确保没有身体上的问题影响性生活。
6. **调整生活节奏**：合理安排工作和生活，减轻压力，提高生活质量。
7. **尊重彼此的选择**：如果经过努力，问题仍然无法解决，双方都应该尊重彼此的选择。婚姻是两个人的事，但也要考虑到个人的幸福。
8. **寻找社交支持**：与朋友、家人交流，寻求他们的意见和帮助。
9. **考虑离婚**：如果婚姻状况严重影响到双方的生活质量，并且没有改善的可能，那么考虑离婚也是一个选择。
请记住，每个人和每段婚姻都是独特的，没有一种“一刀切”的解决方案。最重要的是找到适合自己和伴侣的方法。
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