面对工作压力和婚姻不幸福的情况，确实是一个复杂且需要谨慎处理的问题。以下是一些建议，希望能帮助您：
1. **调整心态**：首先要认识到，工作压力和婚姻不幸福并不是孤立的问题，而是可能相互影响的。调整自己的心态，学会适应压力，可能有助于改善婚姻关系。
2. **寻求支持**：
- **职场支持**：如果工作压力过大，可以寻求上级或人力资源部门的帮助，尝试调整工作负荷或寻求其他解决方案。
- **心理支持**：如果婚姻问题影响了您的心理健康，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，寻求专业的帮助。
3. **自我反思**：
- **工作压力**：思考自己为何会感到压力，是否是因为工作目标不明确、工作环境不佳或其他原因。找到压力的根源后，可以更有针对性地进行解决。
- **婚姻问题**：与伴侣进行坦诚的沟通，探讨婚姻中的问题，共同寻找解决问题的方法。
4. **平衡生活**：
- **时间管理**：合理安排工作和生活，确保有足够的时间陪伴家人和进行个人兴趣的培养。
- **健康生活**：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，有助于缓解压力，提高生活质量。
5. **考虑结婚与否**：
- **理性评估**：如果您觉得不结婚能更好地应对压力和保持个人幸福，那么这是一个值得考虑的选择。但同时，也要考虑到长期的生活规划和社会责任。
- **社会和家庭支持**：与家人和朋友讨论您的决定，听取他们的意见和建议。
最后，每个人的情况都是独特的，没有一成不变的解决方案。请根据自己的实际情况，综合考虑以上建议，做出最适合自己的选择。如果您感到困惑或无法自行解决，寻求专业人士的帮助是明智之举。
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