面对婚后家庭暴力，首先要明确这是一个非常严重的问题，不仅损害家庭成员的身心健康，也可能构成犯罪。以下是一些应对措施：
1. **立即脱离危险**：确保自己的安全是第一要务。如果暴力行为正在发生，应立即寻找安全的地方。
2. **报警求助**：如果暴力行为严重，可拨打110报警求助，请求警方介入。
3. **寻求法律援助**：可以咨询律师，了解自己的合法权益，并寻求法律援助。在律师的帮助下，可以通过以下途径维护自身权益：
- 申请《家庭暴力告诫书》
- 申请《禁止施暴令》
- 提起离婚诉讼
4. **寻求庇护**：如果感到自身安全受到威胁，可以申请庇护。一些地方有专门的庇护中心，为遭受家庭暴力的人提供临时住宿和心理支持。
5. **心理支持**：家庭暴力对受害者心理产生的影响可能很大，可以寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助，以缓解心理创伤。
6. **建立支持网络**：与亲朋好友分享自己的遭遇，寻求他们的支持和帮助。同时，加入相关的支持团体，与遭遇类似情况的人互相交流。
7. **保护儿童**：如果家庭暴力涉及到子女，应采取措施保护孩子的安全，并尽可能避免孩子直接目睹暴力事件。
8. **记录证据**：保留相关证据，如医疗报告、照片、录音、视频等，这些证据在法律诉讼中可能至关重要。
9. **调整生活习惯**：避免单独与施暴者相处，尝试建立新的生活习惯和社交圈，以减少再次遭遇暴力的风险。
请注意，每个情况都是独特的，具体的应对策略应根据实际情况进行调整。同时，家庭暴力不应被忽视，社会各界也应共同努力，共同维护家庭和谐，消除家庭暴力现象。
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