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午运，这个看似简单的词汇，却蕴含着丰富的内涵。在我国，午运有着悠久的历史，它不仅是一种传统的运动方式，更是一种养生之道。

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午运，顾名思义，就是在中午进行运动。中午时分，阳光明媚，气温适宜，人体新陈代谢旺盛，正是运动的好时机。午运可以增强体质，提高免疫力，预防疾病，对身体健康大有裨益。

午运的形式多种多样，如散步、慢跑、打太极、做操等。这些运动既能锻炼身体，又能陶冶情操，让人在忙碌的工作之余，放松身心，愉悦心情。

当然，进行午运也要注意以下几点：首先，选择合适的运动项目，根据自己的身体状况和兴趣来选择；其次，运动时间不宜过长，一般控制在30分钟至1小时为宜；最后，运动前要做好热身，避免运动损伤。

总之，午运是一种简单易行、有益身心的运动方式。让我们抓住午后的时光，投身于午运的行列，为自己的健康加油！

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