脸上发热和眼睛发热可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议，可以帮助你缓解不适：
1. **保持凉爽**：尽量待在凉爽的环境中，使用风扇或空调来降低室温。
2. **冷敷**：用冷水浸湿一块干净的布或毛巾，敷在脸上和眼睛上，可以帮助降温。
3. **多喝水**：适量饮水可以帮助调节体温。
4. **休息**：确保有足够的休息，疲劳可能会引起身体不适。
5. **检查是否有过敏**：如果症状伴随有打喷嚏、流鼻涕等过敏症状，可能是过敏引起的。尝试远离过敏源，并考虑使用抗过敏药物。
6. **调整饮食**：避免辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重症状。
7. **检查是否有感染**：如果伴有发烧、喉咙痛等症状，可能是感染引起的。在这种情况下，建议及时就医。
8. **服用药物**：如果症状较轻，可以考虑服用一些非处方药，如退烧药（如布洛芬）或抗组胺药（如扑尔敏）。
9. **就医**：如果症状持续或加重，建议及时就医，以便医生进行诊断和治疗。
请根据自身情况选择合适的方法，如果症状严重或持续不缓解，请尽快就医。
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