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在中国传统文化中，怀孕期间的女性通常被认为不宜参与一些祭祀活动，尤其是祭奠死人的仪式。这是因为传统观念认为孕妇的身体较为脆弱，容易受到外界因素的影响，参与这类活动可能会影响到胎儿的健康。

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至于祭祀自家的老人，这通常是可以的。在怀孕期间，孕妇可以参与家庭的一些日常祭祀活动，如祭拜祖先、供奉神灵等，但应避免参与过于劳累或情绪激动的仪式。

总的来说，怀孕期间是否可以参与祭祀活动，应根据个人体质、当地习俗以及医生的建议来决定。在参与任何活动之前，最好先咨询专业医生的意见，确保既符合传统习俗，又不会对孕妇和胎儿造成不良影响。

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