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易经洗髓经二十七势图解

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《易经洗髓经》是一部古代养生功法,其中包含了二十七势的功法图解。以下是对这二十七势的简要图解说明:

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1. **开天门**:双手合十,置于胸前,缓慢上举至头顶,再缓慢下落至胸前。

2. **转腰**:双脚与肩同宽,双手叉腰,身体向左右旋转。

3. **拍打背部**:双手握拳,轻轻拍打背部。

4. **拍打胸部**:双手握拳,轻轻拍打胸部。

5. **拍打腹部**:双手握拳,轻轻拍打腹部。

6. **拍打大腿**:双手握拳,轻轻拍打大腿。

7. **拍打小腿**:双手握拳,轻轻拍打小腿。

8. **摇肩膀**:双手叉腰,肩膀上下摆动。

9. **摇头部**:头部缓慢左右摆动。

10. **搓耳朵**:用双手搓揉耳朵。

11. **揉眼睛**:用双手揉眼睛。

12. **揉太阳穴**:用双手揉太阳穴。

13. **揉颈部**:用双手揉颈部。

14. **揉背部**:用双手揉背部。

15. **揉腰部**:用双手揉腰部。

16. **揉手臂**:用双手揉手臂。

17. **揉腿部**:用双手揉腿部。

18. **扭膝**:双腿交叉,膝盖相互扭动。

19. **抖脚**:站立不动,抖动双脚。

20. **蹲马步**:双腿并拢,下蹲成马步。

21. **伸懒腰**:站立不动,双手上举,尽量向后伸展。

22. **转体**:双脚与肩同宽,身体向左右旋转。

23. **拍打胸部**:双手握拳,轻轻拍打胸部。

24. **拍打背部**:双手握拳,轻轻拍打背部。

25. **拍打腹部**:双手握拳,轻轻拍打腹部。

26. **拍打大腿**:双手握拳,轻轻拍打大腿。

27. **拍打小腿**:双手握拳,轻轻拍打小腿。

以上是《易经洗髓经》二十七势的简要图解说明。实际练习时,请根据自身情况适当调整动作幅度和强度。如需详细图解,建议参考专业的养生功法书籍或视频教程。

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