1990年属马的运势和运程如下：
一、整体运势
2021年，属马的人整体运势较为平稳，运势起伏不大，但机遇与挑战并存。在事业上，属马的人将面临一些新的挑战，需要付出更多的努力来克服。在感情方面，单身者有望遇到心仪的对象，有伴侣的人则需多花时间维护感情。健康方面，要注意饮食和作息，避免过度劳累。
二、事业运势
属马的人在2021年的事业运势较为一般，工作中可能会遇到一些困难和挑战。建议属马的人保持积极的心态，勇于面对问题，多与同事沟通交流，寻求帮助。在处理工作时，要注重细节，避免因小失大。财运方面，属马的人可能会遇到一些意外之财，但也要注意理财，避免过度消费。
三、感情运势
属马的人在2021年的感情运势较为顺利，单身者有望遇到合适的对象。有伴侣的人则需多花时间陪伴对方，增进感情。在此期间，属马的人要学会倾听和包容，避免因小事产生误会。对于已婚或稳定关系的属马人来说，2021年是一个适合备孕的年份。
四、健康运势
属马的人在2021年的健康运势较为平稳，但需注意以下几点：
1. 饮食方面，要避免油腻、辛辣的食物，以免引发肠胃不适。
2. 注意休息，避免过度劳累，特别是晚上11点至凌晨3点，是肝脏排毒的关键时期，务必保证充足睡眠。
3. 加强锻炼，提高身体素质，增强免疫力。
4. 关注心理健康，学会调节情绪，保持乐观心态。
五、财运运势
属马的人在2021年的财运运势较为平稳，正财收入稳定，但偏财运一般。在此期间，属马的人要注重理财，避免过度消费。投资方面，建议谨慎行事，不要盲目跟风，以免造成不必要的损失。
总结：
2021年，属马的人整体运势较为平稳，但需在事业上付出更多努力，关注感情与家庭，保持健康的生活习惯。在财运方面，要注重理财，避免过度消费。
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