人生中确实有时候我们会为了他人或某些目标而忽略了自己的需求，这种情况确实让人感到遗憾。重要的是认识到，照顾好自己也是人生的重要组成部分。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1. **自我反思**：试着花点时间思考自己在生活中哪些方面亏待了自己，是身体上的疲劳、情感上的忽视，还是精神上的压力。
2. **设定优先级**：了解自己在生活中的真正需要，并为这些需求设定优先级。
3. **制定计划**：为自己制定一些切实可行的计划，比如定期锻炼、保证充足的睡眠、安排休闲时间等。
4. **学会说“不”**：当自己无法满足他人的要求或超出自己的能力范围时，勇敢地说“不”。
5. **寻求支持**：与家人、朋友或专业人士分享你的感受，他们可以提供支持和建议。
6. **感恩**：时刻保持一颗感恩的心，感激生活中已经拥有的美好。
7. **自我奖励**：当你完成了对自己的照顾或达到某个目标时，不妨给自己一些奖励，这可以是一顿美食、一次旅行或者任何让你感到愉悦的事物。
记住，关注自己的需求和健康是幸福生活的重要部分。希望你能尽快找回自己的幸福，过上更加平衡和满足的生活。
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