要了解自己或他人一生中的婚姻段数，可以参考以下几种方法：
1. **查看个人档案**：
- 个人档案中可能包含结婚和离婚记录。在中国，婚姻登记部门通常会有婚姻登记和离婚登记的记录。
2. **查询官方婚姻登记信息**：
- 如果你有合法的权限，可以通过官方婚姻登记部门查询相关信息。
3. **查阅历史文件**：
- 离婚证书、结婚证、户口本等个人历史文件可能会记录婚姻史。
4. **咨询家人或朋友**：
- 有时候，家人或亲密朋友会了解你的婚姻情况。
5. **通过社交媒体**：
- 现代社会中，一些社交媒体平台允许用户查看个人过去的婚姻记录，但需要考虑到隐私问题。
以下是一些具体的步骤：
### 自查：
1. **整理文件**：
- 收集并检查所有的婚姻相关文件，包括结婚证和离婚证书。
2. **咨询家人**：
- 向父母或其他亲近的长辈询问是否有相关的信息。
3. **访问婚姻登记处**：
- 如果你有需要，可以向当地婚姻登记部门查询你的婚姻记录。
### 查看他人婚姻段数：
1. **询问本人**：
- 最直接的方法就是询问当事人，了解他们的婚姻史。
2. **通过公开渠道**：
- 在一些允许公开查询的场合或系统中查看信息。
需要注意的是，隐私是现代社会非常重视的一个方面，所以在查询他人或自己的婚姻信息时，一定要确保你有合法的权限，并尊重他人的隐私权。如果通过公开渠道无法查询，可能需要通过法律途径进行。
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