面对父母婚姻出现问题的情形，作为孩子，你会感到非常难过和无助。以下是一些建议，希望能帮助到你：
1. **寻求安慰和支持**：
- 和亲密的朋友、亲戚或老师谈谈你的感受。
- 加入支持小组，和其他经历相似情况的孩子交流。
2. **保持与父母的沟通**：
- 尝试与父母分开谈，表达你的感受，让他们知道他们的争吵给孩子带来了困扰。
- 如果父母愿意，可以鼓励他们一起寻找婚姻咨询或心理咨询服务。
3. **保持家庭和谐**：
- 在家里尽量保持平静，避免在冲突中成为夹心饼。
- 努力做些能让家里气氛轻松的事情，比如做家务、帮忙照顾弟妹等。
4. **关注自己的心理健康**：
- 确保有足够的休息，保持健康的饮食习惯。
- 如果感到压力大，可以尝试运动、艺术创作、阅读或其他放松技巧。
- 在必要时，寻求专业心理咨询师的帮助。
5. **保持与父母的良好关系**：
- 尝试理解父母的情况，避免对任何一方产生偏见。
- 鼓励父母继续履行父母的职责，关爱你和其他家庭成员。
6. **寻求外部资源**：
- 学校的心理咨询服务、社会工作者、青少年热线等都可以为你提供帮助。
7. **专注于自己**：
- 在这种情况下，最重要的是照顾好自己，保持学习和生活上的正常秩序。
记住，父母婚姻问题并不是你的错，他们的问题需要他们自己去解决。同时，你也在努力处理自己的感受和情绪，这本身就是一件了不起的事情。如果你感到特别困难，请寻求专业人士的帮助。
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