根据中国的生肖运势，49年（1961年）出生的属牛女性在2021年的健康运势如下：
1. **注意心血管健康**：2021年对于属牛的女性来说，心血管健康可能是一个需要注意的方面。建议定期进行体检，特别是关注血压和血脂等指标。
2. **保持良好作息**：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于维持身体健康。
3. **均衡饮食**：饮食上要注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和高热量食物。
4. **适量运动**：适当的运动有助于增强体质，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。
5. **心理调适**：面对生活中的压力，要学会调整心态，保持乐观的心态对健康非常重要。
6. **预防感冒**：由于2021年仍处于新冠疫情的影响下，要特别注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，减少不必要的外出，以防感冒和感染其他疾病。
7. **关注眼部健康**：属牛的女性在2021年可能需要关注眼部健康，长时间使用电子产品可能导致视力下降，要注意休息和眼部护理。
8. **预防皮肤问题**：注意皮肤保养，避免过度晒太阳，使用适合自己肤质的护肤品。
总之，49年属牛的女性在2021年要注重身体健康，保持良好的生活习惯，关注自己的身体状况，及时调整和预防。在日常生活中，保持积极乐观的心态，相信自己的运势会越来越好。
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