长期感受到来自伴侣的压力或欺压是一个比较严重的问题，可能会影响个人的心理健康和生活质量。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：
1. **沟通交流**：找一个合适的时机，冷静地与您的妻子沟通您所感受到的不满和压力。尽量用平和的语气表达您的感受，避免指责和争吵。
2. **寻求理解**：尝试了解她为什么会这样做。可能她也有她的压力和原因。了解背后的原因有助于找到解决问题的方法。
3. **设立边界**：明确告诉对方哪些行为是您不能接受的，并设立相应的边界。如果她尊重您的感受和边界，可以尝试一起改善关系。
4. **专业咨询**：如果问题持续存在，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导，帮助您和您的妻子找到解决问题的方法。
5. **自我关爱**：在处理这些问题的同时，不要忽视自己的感受和需求。确保有足够的休息，参加一些能让自己放松的活动，比如运动、阅读或和朋友聚会。
6. **家庭和谐**：努力营造一个和谐的家庭氛围，鼓励家庭成员之间相互尊重、理解和关心。
7. **法律途径**：如果情况严重到影响到了您的身心健康，甚至可能涉及到家庭暴力，请考虑寻求法律帮助。
请记住，每个人都有权利在没有恐惧和压力的环境中生活。如果问题无法通过沟通和努力得到解决，那么您应该为自己寻求一个更加健康和幸福的生活环境。
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