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在中国传统文化中，本命年指的是每个人出生那年的生肖年，每12年一个轮回。人们认为在本命年穿红色衣服可以带来好运，辟邪避灾。

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关于何时穿红色衣服，一般建议在本命年的前一年（即“穿红提前年”）开始穿红色，一直持续到本命年的后一年结束。所以，如果你是在2023年过本命年，那么你可以在2022年开始穿红色衣服，并在2024年结束。

具体到“30岁”这个时间点，如果你在本命年的前一年或本命年穿红色衣服，都可以算作是在“30岁”这个年龄段内穿着红色，以祈求好运。当然，你也可以根据自己的喜好和生活习惯，在30岁生日那天特别穿上红色衣服，以示庆祝和祈愿。

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