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立秋这一天，在中国传统中，有吃“秋梨”的习俗，因为梨具有润肺、去燥的作用，非常适合立秋这个由热转凉的时节。此外，也可以吃一些润燥、养阴的食物，如百合、银耳、莲子等。

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立秋的具体日期通常在每年的8月7日或8日。每年的具体日期可能会因公历年份的不同而有所变化。你可以查看当年的农历或日历来确定当年的立秋日期。

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