2021年属马的人可以通过以下几种方法来改运和转运：
1. **积极乐观**：保持积极的心态，遇到困难时保持乐观，有助于改善运势。
2. **佩戴吉祥物**：可以佩戴一些与属马相配的吉祥物，如马形饰品、红色或黄色物品等，这些色彩在中国传统中代表好运。
3. **风水调整**：在家中或办公桌上摆放一些风水吉祥物，如鱼缸、风水轮等，以增强运势。
4. **行善积德**：多行善事，助人为乐，这样可以积累正能量，改善运势。
5. **加强人际关系**：与亲朋好友保持良好关系，积极参与社交活动，拓展人脉。
6. **投资理财**：2021年适合投资，但要谨慎选择，避免冲动消费。
7. **锻炼身体**：保持身体健康，提高自身免疫力，有助于抵御外界的压力和不利因素。
8. **学习充电**：不断学习新知识，提升自己的技能，增加竞争力。
9. **规划未来**：为自己设定目标和计划，有条不紊地朝着目标前进。
10. **避开是非**：尽量远离不必要的纷争和是非，保持内心的平和。
每个人的运势都会受到个人行为和周围环境的影响，因此，除了以上建议外，还要根据自己的实际情况来调整。最重要的是，保持积极的心态，勇敢面对生活中的挑战。
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