打坐是一种传统的修行方式，起源于东方哲学和宗教实践，如佛教、道教和禅宗等。通过打坐，修行者旨在达到身心平静，提高自我意识，甚至实现心灵的觉悟。
当一个人进行打坐时，他通常会有以下几种感受或体验：
1. **身体感受**：可能会感到身体某些部位疼痛、发麻或者出现其他不适，这是身体逐渐适应打坐姿势的结果。
2. **心理感受**：可能会体验到内心的平静、专注或者出现杂念纷飞、情绪波动等。这些都是打坐过程中的正常现象。
3. **精神体验**：随着打坐的深入，有些人可能会体验到更深层次的宁静、意识清晰、洞察力增强，甚至出现一些超常的体验。
至于“定”的状态，通常指的是在打坐过程中达到的一种高度专注和宁静的心理状态。这种状态是修行者追求的目标之一。以下是一些关于“定”的说明：
- **初定**：初学者在打坐时可能会感到难以集中注意力，内心杂念纷飞，这是很常见的现象。
- **深定**：随着练习的深入，修行者可能会逐渐进入一种更加专注和宁静的状态，此时内心杂念减少，能够更加清晰地感知内在世界。
- **三摩地**：在某些传统中，深定被进一步细分为不同的层次，如初禅、二禅、三禅等，直至达到最高层次的三摩地，这是一种非常深层次的宁静和觉悟状态。
至于自己是否知道达到了“定”的状态，这取决于个人的感知和体验。对于初学者来说，可能需要一些时间才能准确判断自己是否进入了“定”的状态。对于经验丰富的修行者，他们可能会对自己的状态有更清晰的认识。但即便如此，达到“定”的状态也并不意味着一切杂念都消失，它更多的是一种内心的平静和专注。
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