属马的人，根据中国传统的生肖运势，可以通过以下几种方法来改善和提升自己的运势：
1. **佩戴吉祥物**：
- 马形饰品：如金马、银马等，可以增强属马的财运和事业运。
- 玉石：佩戴翡翠、玛瑙等玉石饰品，有助于提升运势。
2. **风水布局**：
- 家居或办公室的东南方位可以放置一些与马相关的装饰品，如马图画、马形摆件等，以增强运势。
- 根据个人命理，选择合适的风水方位摆放床、书桌等，以提升运势。
3. **日常习惯**：
- 保持积极乐观的心态，属马的人通常性格开朗，保持这种积极向上的态度有助于运势的提升。
- 多参与社交活动，扩大人脉，有助于事业和财运的提升。
4. **饮食调整**：
- 饮食上可以多吃一些有益于健康的食物，如五谷杂粮、蔬菜水果等，以保持身体健康，从而提升运势。
5. **慈善公益**：
- 参与慈善活动，帮助他人，不仅可以积累福报，还能提升自己的运势。
6. **专业咨询**：
- 可以咨询专业的命理师或风水师，根据个人的生辰八字和运势，制定个性化的运势提升方案。
7. **学习提升**：
- 持续学习，提升自己的专业技能和知识水平，有助于事业的发展，从而改善运势。
属马的人在运用这些方法时，应结合自己的实际情况，灵活运用，持之以恒，才能收到良好的效果。同时，也要注意保持良好的心态，顺应自然规律，才能更好地把握自己的运势。
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