属马的朋友，如果能够保持良好的生活习惯，注重身体健康，那么他们的健康状况通常会不错。以下是一些建议，可以帮助属马的人保持健康：
1. **均衡饮食**：多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
2. **适量运动**：根据个人体质选择合适的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，保持每周至少150分钟的中等强度运动。
3. **充足睡眠**：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体和精神的恢复。
4. **减压放松**：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力，保持心情愉快。
5. **定期体检**：定期进行健康检查，及早发现并处理潜在的健康问题。
6. **戒烟限酒**：吸烟和过量饮酒都会对健康造成严重影响，属马的人应尽量避免。
7. **保持社交**：与家人、朋友保持良好的社交关系，有助于心理健康。
遵循这些建议，属马的人可以更好地维护自己的身体健康。当然，每个人的身体状况不同，如有健康问题，建议咨询专业医生。
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