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在中国传统文化中，夏至和冬至都是重要的节气，有着相应的饮食习俗。

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夏至吃馄饨，这个习俗源于古代，因为夏至是一年中白昼最长、夜晚最短的一天，人们认为吃馄饨可以驱除暑气，补充体力。

至于冬至，不同地区有不同的习俗。在北方，传统上人们习惯吃饺子，因为饺子形状像耳朵，有“吃了饺子不冻耳朵”的说法。而在南方，一些地方则流行吃汤圆，寓意团圆和完满。

所以，冬至吃饺子还是吃汤圆，主要取决于你所在的地区和当地的习俗。不过，无论吃饺子还是汤圆，都是为了庆祝这个重要的节气，表达对家人的思念和祝福。

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