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由于我无法直接展示图像，我可以为您描述一个灶台和洗菜盆的理想高度效果图：

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在一个现代化的厨房设计中，灶台和洗菜盆的高度通常如下：

- **灶台高度**：灶台的高度大约在80至90厘米（31.5至35.4英寸）之间。这样的高度使得烹饪者在烹饪时可以保持舒适的站立姿势，手臂自然弯曲，避免长时间弯腰或伸展。

- **洗菜盆高度**：洗菜盆的高度与灶台相似，也是80至90厘米。这样可以保持厨房中操作流畅，洗菜和烹饪活动可以无缝衔接。

效果图大致如下：

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[厨房操作台面]

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| 洗菜盆 |

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| 灶台 |

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| 其他操作区域 |

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洗菜盆和灶台之间的操作台面可能略微高于灶台，以方便摆放烹饪用品或进行其他操作。整个厨房布局应当确保烹饪者能够在操作时不感到疲劳，并且有足够的空间进行活动。

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