立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。立秋时节，天气逐渐由热转凉，但昼夜温差较大，以下是一些立秋时节需要注意的事项：
1. **保暖防寒**：虽然立秋后天气开始转凉，但昼夜温差较大，早晚温差明显，因此早晚要注意保暖，避免感冒。
2. **调整饮食**：立秋后，饮食上应逐渐减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃一些滋阴润燥、生津养肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。
3. **适量运动**：立秋时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机。但运动量不宜过大，以免出汗过多导致身体虚弱。
4. **保持良好作息**：立秋后，应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
5. **预防秋燥**：立秋后，空气逐渐变得干燥，要注意保持室内空气湿润，多喝水，适当使用加湿器。
6. **情绪调节**：立秋时节，气温逐渐降低，人们可能会出现情绪低落、抑郁等“秋愁”现象。此时，要保持乐观的心态，适当参加户外活动，与亲朋好友交流，缓解情绪。
7. **预防疾病**：立秋后，气温逐渐降低，但早晚温差较大，容易引发感冒、咳嗽等疾病。因此，要注意及时增减衣物，增强体质，预防疾病。
总之，立秋时节要注意保暖、调整饮食、适量运动、保持良好作息、预防秋燥和疾病，以适应季节变化，保持身体健康。
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