在家里遇到牙疼的情况，可以采取以下几种缓解措施：
1. **冷敷或热敷**：使用冷敷或热敷可以减轻牙齿周围的肿胀和疼痛。冷敷可以用冰袋或者冷毛巾敷在脸颊上，热敷可以用温热的毛巾敷。
2. **使用止痛药**：非处方的止痛药，如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol），可以暂时缓解疼痛。
3. **含漱盐水**：用温盐水含漱可以帮助消炎，减少口腔细菌。
4. **避免刺激食物**：避免吃辛辣、冷热、酸甜等刺激性食物，以免加重疼痛。
5. **口腔护理**：确保口腔卫生，轻轻刷牙，避免对患牙造成额外压力。
6. **暂时填补**：如果牙洞导致疼痛，可以使用牙科修复材料如牙科临时填充剂（如牙齿应急修复膏）来暂时填补。
如果牙疼持续不减或者有其他严重症状，如发烧、肿胀、面部肿胀等，应及时就医。在家处理只是暂时缓解症状，真正的治疗方法还是需要专业的牙科医生来进行。
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